Vita sana? Meglio in coppia

20/01/2015
Lo stimolo reciproco tra partner aiuta a fare cambiamenti positivi dello stile di vita
I propositi per l'anno nuovo sono ancora ben chiari nella nostra mente, ma passato l'entusiasmo di capodanno quei chili di troppo sono davvero duri da buttar giù, per non parlare di quant'è difficile dare il taglio promesso alle sigarette o cominciare finalmente a fare ginnastica tutti i giorni... E' verso la fine del mese di gennaio che i nodi cominciano a venire al pettine.

Contromisure? Coinvolgere vostro marito/moglie nell'arduo compito di diventare più sani, insieme.
Introdurre cambiamenti positivi nello stile di vita, sostiene una ricerca appena pubblicata sulla rivista JAMA Internal Medicine, è più facile e più proficuo se anche il proprio partner si impegna nel medesimo sforzo. Che si debba dimagrire, smettere di fumare o fare più sport, farlo in due sembra avere un effetto incoraggiante.
Sarah Jackson e colleghi dello University College di Londra hanno esaminato l'influenza del comportamento di un partner sulle scelte positive per la salute dell'altro in 3.722 coppie inglesi sposate o conviventi che hanno preso parte al Longitudinal Study on Ageing, uno studio sull'invecchiamento. I comportamenti al centro degli interessi dei ricercatori erano proprio l'addio al fumo, l'aumento dell'attività fisica e la perdita di almeno il 5% del peso corporeo.
Che cosa hanno scoperto gli autori? Che quando uno dei due, tra marito e moglie, adotta un comportamento più sano, l'altro ha maggiori probabilità di fare altrettanto, rispetto a chi è accoppiato con un partner che resta al palo con i suoi soliti comportamenti "malsani". L'influenza positiva varia in base ai diversi comportamenti e anche in base al genere di appartenenza. Per il fumo, il buon esempio del partner aumenta le probabilità di un cambiamento positivo del 48% nell'uomo e del 50% nella donna. Per l'attività fisica l'impatto è anche maggiore: 67% di probabilità in più di fare più sport per l'uomo e 66% per la donna. La differenza più vistosa tra uomo e donna è emersa nell'ambito della perdita di peso. Gli uomini che hanno una partner che si impegna a buttar giù qualche chilo hanno il 26% di probabilità in più di fare altrettanto. A parti invertite le probabilità della donna di perdere peso aumentano del 36%.
L'esempio del cambiamento
Un aspetto interessante dei risultati emersi dallo studio è che non è solo il buon esempio a far presa, ma anche la dimostrazione della volontà di cambiamento. Una fumatrice che vive con un partner non fumatore e un uomo sedentario sposato a una donna che fa sport hanno entrambi maggiori probabilità di smettere di fumare e diventare più attivi rispetto a chi ha partner fumatori o sedentari. Ma avere un partner con comportamenti malsani che però modifica il proprio stile di vita in positivo ha dimostrato di avere un effetto ancora maggiore.
Questo è ancor più vero per la perdita di peso: qui il buon esempio (un partner normopeso da tempo) non aumenta le probabilità di dimagrire, mentre avere un partner sovrappeso che è riuscito a eliminare qualche chilo triplica le probabilità di arrivare a fare altrettanto. In ogni caso, spiega lo studio, per ciascun comportamento virtuoso, uomini e donne hanno più probabilità di fare cambiamenti positivi se anche il proprio partner li mette in pratica nello stesso periodo, rispetto alle chance di chi ha un partner già salutista. Quindi il miglior proposito che si possa fare è quello di migliorarsi insieme, per sostenersi a vicenda nelle difficoltà e condividere i successi.

Fonte:http://www.panorama.it/scienza/salute/vita-sana-in-coppia/

LEGGI GLI ALTRI BLOG

• < Prec
• Succ >